Pirčių gamyba +37064631341
sauna@pirtys.net

balticsauna.eu ›› Taisyklingas Pirties Perimasis

GYDOMOSIOS PIRTIES PROCEDŪROS: MASAŽAS VANTA

Į pirtį geriausiai eiti dviese, nes vanta geriausia ne pačiam vanotis, o leisti vanojamam kito žmogaus. Be to, su savo bičiuliu arba žmona pirtyje apskritai yra smagiau, negu vienam.

Vanta yra priemonė, leidžianti maksimaliai panaudoti karštų garų gydomąją galią. Reikia švelniai plekšnoti odą stengiantis, kad garai pasiektų visas kūno vietas. Kartkartėmis reikia vantą priglausti prie tam tikros kūno dalies, stengiantis ten ,,privilioti“ daugiau garų.

Vanojamasis iš pradžių turi gulėti ant pilvo. Jį vanojantis žmogus turi garus vanta skleisti išilgai kūno – nuo kulnų link galvos, po to – nuo plaštakų piečių link, ir galiausiai dviem vantomis sukelti karšto oro sroves nukreipiant jas vieną prieš kitą, bet nepaliečiant vanojamojo kūno. Tik kūnui pakankamai įkaitus galima pradėti jį švelniai glostyti it plekšnoti vantomis. Labai naudinga užgriebti vanta garų, prispausti ją prie probleminių kūno vietų (liemens, kelių, piečių, nugaros) ir pamosuoti tarsi vėduokle virš jų, siekiant kuo didesnio gydomojo poveikio.

Vanojamam pasivertus ant nugaros, visas vanojimo procesas pradedamas iš naujo – nuo garų ,,varinėjimo“ viršum kūno iki jo paplekšnojimo ir pakaitinimo garais. Esant polinkiui į peršalimo ligas arba įsisenėjus kosuliui, patartina 3 – 5 kartus užgriebti vanta garų ir prispausti ją prie krūtinės ląstos.

Visas pirties procedūras reikia atlikti ramiai, švelniai ir atsargiai. Negalima blaškytis, daryti staigių judesių. Kūnas turi kaisti iš lėto, nuosekliai. Jo vanojimas turi sukelti vien tik malonius pojūčius.

Vantos gaminamos iš įvairių augalų šakelių, turinčių daug naudingų medžiagų. Vanojant kūną, tos medžiagos pro odą patenka į organizmą.

Pirties procedūras reikia pradėti šiltu dušu, kad sušiltų visas organizmas. Prieš kaitinantis reikia nuplauti kūną šiltu vandeniu. Pirmą kartą rekomenduojama pasikaitinti vos 3 – 7 minutes. Vanotis nereikia. Pagyvenusiems žmonėms ir pirmą kartą atėjusiems į pirtį nereikia iš karto kopti ant aukščiausio plautų laiptelio – geriau pasikaitinti apačioje. Kaitinantis galvą reikia pridengti plona vilnone kepuraite ar skarele. Kojas reikia apauti guminėmis šlepetėmis.

        

Kiekvieną kitą kartą galima kaitintis 1 minute ilgiau, bet iš viso negalima ant plautų būti ilgiau kaip 15 – 35 minutes (ligotiems žmonėms užtenka 12 minučių).

Pirmą kartą kaitinantis geriausiai gulėti. Baigus kaitintis, reikia pamažu atsisėsti, o tik po to atsistoti, kad neapsvaigtų galva. Prieš kiekvieną kaitinimąsi reikia 15 – 20 minučių pailsėti, galima pamažu išgerti puodelį žolių antpilo arba arbatos su citrina.

        

Antrą kartą kaitinantis jau galima vanotis. Iš pradžių reikia vantą pakelti aukštyn ir papurtyti, kad greičiau įkaistų, po to jos lapais paglostyti visą kūną: braukti per pėdas, blauzdas, šlaunis, nugarą, kaklą iki galvos, o po to atvirkštine seka – iki pėdų. Pakartojus šiuos judesius 2 -3 kartus, reikia po keletą sekundžių glausti vantą prie liemens, menčių, kelių, visur, kur jaučiamas skausmas. Jei vanta sukelia nemalonius pojūčius, reikia ją pamirkyti šaltame vandenyje. Galima vantos galu švelniai paplekšnoti nugarą, šonus, šlaunis, blauzdas ir pėdas, o po to – pilvą. Baigus plekšnoti, reikia ta pačia seka stipriau paplakti kūną nata. Procedūrą geriausia baigti švelniu viso kūno glostymu.

Pasikaitinus reikia kūną apipilti šaltu vandeniu arba lėtai panirti į šaltą baseiną. Tokios kontrastinės procedūros stiprina širdį ir grūdina visą organizmą.

         

Vieno apsilankymo pirtyje metu vanta masažuojamės du kartus: pirmą kartą, kai periamės garinimosi patalpoje, antrą kartą – su muilu prausimosi skyriuje. Jeigu garinimosi patalpos pirtyje nėra, prieš masažuojantis vanta vis tiek reikia išsigarinti (karštoje vonioje arba po karštu dušu). Būtina masažui paruošti vantą. Į du dubenis pripilame verdančio vandens – vieną pripildome 2/3 tūrio, kita – 1/3; antrą – jį dubenį įstatome į pirmąjį (kad vanduo ilgiau išliktų karštas). Po to imame jau iššutintą vantą (geriausiai beržinę) ir lapinę jos dalį išmuiliname. Muilą ir vantą pamerkiame į viršutinį dubenį su užvirintu vandeniu ir suplakame muilo putą.

        

Po to reikia paruošti suolelį masažui: pirmiausiai išlieti ant jo 4 – 5 dubenis verdančio vandens, kad jis būtų karštas. Išsikaitinę garinimosi patalpoje ir atsigulę ant vėsaus suolelio nesunkiai galime peršalti. Be to, ant vėsaus suolelio žmogus negali visiškai atsipalaiduoti raumenis, todėl ir masažas nėra toks naudingas.

Atsigulkite ant nugaros ir pradėkite pertis nuo kojų, šiek tiek jas sulenkę per kelius. Iš pradžių reikia pertis glostomaisiais judesiai nuo pėdų aukštyn – iki dubens. Vantos turi slysti tolygiai tai per priekinę kojų dalį, tai per užpakalinę – taip atliekami 3 – 4 judesiai.

         

Tada vantomis pliekiamas visas kūnas, ypatingą dėmesį skiriant raumenims ir sąnariams, kurie labiausiai pavargsta arba daugiausiai skauda.

Procedūra baigiama trynimu, kuris atliekamas lapuotąja vantos dalimi.

Pačiam atliekant masažą lengviau parinkti pliekimų stiprumą; jei pasidaro labai karšta, vanta galime veikti kitas kūno sritis, o jeigu, atvirkščiai, reikia giliau pakaitinti kai kuriuos raumenis, lengva tai padaryti; sveikam žmogui vanojimasis yra puiki fizine apkrova, kurią nesunku keisti: galima pasirinkti apkrovos stiprumą bei intensyvumą pagal savo galimybes.

        

Masažuojamasis prieš tai 1 – 2 minutes turėtu pastovėti po karštu dušu. Tuomet jis turi atsigulti ant karšto suolelio veidu žemyn. Prieš pradedant masažuoti vanta, jis perpilamas nestipria muilinio karšto vandens iš dubens srove: pradedama pilti nuo kojų ir pilama liejant galvos link (iš viso 2 – 3 kartus, kol dubenyje pasibaigs vanduo ir liks tik karštos putos). Tada reikia dar kartą suplakti tas pasiruoštas muilo putas ir sumirkius jose vantą lengvai perbraukti ja masažuojamojo kūną nuo pėdų (paeiliui nuo kiekvienos) ligi kaklo (2 – 3 kartus).